Hoofddorp & Hillegom

kleine gezellige groepen 

Deze leuke cursus is 

absoluut  Papaproof  en  Mamaproof  

met veel humor en heel 

veel tips en trucs voor, tijdens en na de bevalling 

Inhoud van de cursus:

Deze leuke en vooral praktische cursus gaat vooral over de bevalling en hoe je partner, of iemand die bij je bevalling erbij mag zijn je daarin kan steunen.

Deze cursus is absoluut PAPAPROOF en MAMAPROOF nuchter en met veel humor. 

De Partner is zo belangrijk tijdens de bevalling. Wat je partner allemaal kan doen voor je en wat hij niet moet doen, dat leren jullie tijdens deze leuke en gezellige cursus.

Hoe kan ik ontspannen bevallen en welke hormonen zijn belangrijk tijdens de bevalling. Hoe maak je de juiste hormonen aan.

Verschillende houdingen om je weeën op te vangen. Zo fijn om meerdere opties te kennen, zodat je kan proberen wat je prettig vindt straks tijdens de bevalling ( en dat is bij iedereen anders en iedereen ervaart het anders )

Fijne oefeningen en tips bij bekkenpijn, rugpijn en andere ongemakken tijdens de zwangerschap.

Harde buiken. Tips en trucs bij harde buiken en waarom sommige vrouwen harde buiken krijgen.

Aandacht voor je Bekkenbodemspier.

Welke bevalhoudingen zijn er? Wat is handig en wat niet. 

Rugweeën en NU? Je partner (of iemand anders ) leert wat hij of zij voor jou kan doen mocht je rugweeën krijgen.We oefenen hoe de partner jou heerlijk kan masseren. Door de massage kun je de pijn verlichten en uiteraard kunnen ook bepaalde houdingen helpen.

Persen, hoe moet dat? Op wat moet je letten en wat mag je niet doen tijdens het persen.

Vluchtkoffer / Ziekenhuis koffer handige tips en wanneer moet die nou eigenlijk klaar zijn?

Kraamtijd en nu? Heel veel tips en trucs voor de kraamtijd en de tijd daarna met jullie baby.

* BABY, heel veel tips en trucs voor de kraamtijd en de tijd daarna met jullie baby 

inclusief samenvatting ( naslagwerk )  van deze cursus voor thuis

2 x 1,5 uur