MINI CURSUS BEVALLEN  

voor aanstaande moeders die soepel en fit willen blijven 

tijdens de zwangerschap

Wat doen we allemaal

Hoe kan ik ontspannen bevallen en welke hormonen zijn belangrijk tijdens de bevalling. Hoe maak je de juiste hormonen aan.

Je leert ademhalingsoefeningen die jou kunnen helpen (ontspannen) tijdens de bevalling 

Verschillende houdingen om je weeën op te vangen. Zo fijn om meerdere opties te kennen, zodat je kan proberen wat je prettig vindt straks tijdens de bevalling ( en dat is bij iedereen anders en iedereen ervaart het anders )

Fijne oefeningen en tips bij bekkenpijn, rugpijn en andere ongemakken tijdens de zwangerschap.

Harde buiken. Tips en trucs bij harde buiken en waarom sommige vrouwen harde buiken krijgen.

Aandacht voor je Bekkenbodemspier.

Welke bevalhoudingen zijn er? Wat is handig en wat niet.

Persen, hoe moet dat? Op wat moet je letten en wat mag je niet doen tijdens het persen.

Vluchtkoffer / Ziekenhuis koffer handige tips en wanneer moet die nou eigenlijk klaar zijn?

Kraamtijd en nu? Heel veel tips en trucs voor de kraamtijd en de tijd daarna met jullie baby.

BABY, heel veel tips en trucs voor de kraamtijd en de tijd daarna met jullie baby.

inclusief samenvatting ( naslagwerk )  van deze cursus voor thuis